Consumo calorico per 30 minuti di attività e incombenze casalinghe |
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| Attività | Calorie | Attività | Calorie | | Ballo (liscio) | 84 Kcal | Salire le scale | 250 Kcal | | Ballo (moderno) | 119 Kcal | Fare i letti | 150 Kcal | | Ballo (twist - lambada) | 279 Kcal | Lavare i piatti | 76 Kcal | | Calcio (allenamento) | 227 Kcal | Lavorare in ufficio in piedi | 78 Kcal | | Canoa (amatoriale) | 74 Kcal | Lavorare in ufficio seduti | 45 Kcal | | Ciclismo (10 Km/ora) | 106 Kcal | Lavori leggeri di giardinaggio | 90 Kcal | | Ciclismo (15 Km/ora) | 166 Kcal | Passare l'aspirapolvere | 90 Kcal | | Corsa (lenta) | 223 Kcal | Pulire i pavimenti | 120 Kcal | | Corsa (veloce) | 350 Kcal | Lavare l'automobile | 100 Kcal | | Marcia | 235 Kcal | Cucinare | 50 Kcal | | Nuoto (dorso) | 278 Kcal | Spolverare | 75 Kcal | | Nuoto (stile libero) | 260 Kcal | Stirare | 90 Kcal | | Nuoto (rana) | 270 Kcal | Guidare l'auto | 75 Kcal | | Pallanuoto | 320 Kcal | Falciare il giardino | 180 Kcal | | Pattinare | 130 Kcal | Passeggiare con un cane vivace | 120 Kcal | | Ping pong | 112 Kcal | Tinteggiare una parete | 98 Kcal | | Tennis (amatoriale) | 180 Kcal | Leggere | 45 Kcal | | Sci da fondo (in salita) | 450 Kcal | Guardare la TV | 30 Kcal | | Sci da fondo (in pianura) | 250 Kcal | Dormire | 30 Kcal | | Camminare in discesa | 150 Kcal | Fare l'amore | 230 Kcal | | Camminare in salita | 430 Kcal | Alpinismo | 290 Kcal | | Canottaggio | 300 Kcal | Equitazione (trotto) | 180 Kcal | | Golf | 140 Kcal | Arti marziali (judo, karate) | 320 Kcal | | Pallacanestro (allenamento) | 228 Kcal | Scherma | 130 Kcal | | Pallavolo (allenamento) | 225 Kcal | Ginnastica (ritmo lento) | 180 Kcal | | Sollevamento pesi | 140 Kcal | Sub | 350 Kcal |
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